Jet Lag là gì? Nguyên nhân và cách phòng tránh Jet lag?

Jet lag là tình trạng cơ thể hay gặp phải đặc biệt là sau những chuyến đi. Tuy nhiên mọi người vẫn chưa hiểu thuật ngữ này chỉ cảm giác gì và cách sử dụng nó như thế nào. Hãy cùng giải đáp thắc mắc đấy ở bài viết dưới đây nhé!
Jet lag là gì? Jet lag dịch sang tiếng Việt có thể hiểu là tình trạng mệt mỏi sau chuyến bay dài trong suốt nhiều múi giờ.

Nguyên nhân của tình trạng này là bởi lẽ cơ thể bị thay đổi và xáo trộn nhịp sinh học gây ra bởi sự chênh lệch múi giờ giữa hai khu vực. Cơ thể bạn cần thời gian để thích nghi với thời gian của điểm đến vì đang quen với nhịp sinh hoạt, thời gian của nơi khởi hành. Khi đó, bạn sẽ có thể bị mất ngủ tạm thời và mệt mỏi, khó chịu.

Bên cạnh đó, Jet lag không xảy ra do độ dài chuyến bay mà chủ yếu do hướng bay. Chênh lệch múi giờ càng nhiều thì nguy cơ bị jet lag càng cao.

Dấu hiệu của Jet lag:

  • Không thể tập trung
  • Ăn không ngon, rối loạn tiêu hoá
  • Buồn nôn, chóng mặt, mất phương hướng
  • Mệt mỏi vào ban ngày
  • Thời gian ngủ bị đảo lộn

Cách để phòng tránh Jet Lag:

  • Hãy nghỉ ngơi thật nhiều trước khi bay. Bạn càng thiếu ngủ thì jet lag càng tồi tệ hơn
  • Thay đổi, điều chỉnh lịch sinh hoạt dần dần trước khi bay.
  • Uống đủ nước để tránh bị mất nước. Không dùng rượu và cafe

Trên đây là một số điều cơ bản cần biết về jet lag, dấu hiệu và cách phòng tránh. Hy vọng bài viết có ích với bạn. Cảm ơn và hẹn gặp lại ở những bài viết tiếp theo!

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *